繰り返す首ニキビが辛い！原因と素早く改善するコツが知りたい

首ニキビでお悩みの方、いないでしょうか。

首ニキビって気が付くと何故かいつもできていることありませんか？

しかも一度治ったはずが、またできているなんてことありますよね。

首ニキビは、一度できると治りづらいですし、繰り返すことも多いですよね。

そもそも首ニキビとは、どのようなものなのでしょうか。

首ニキビは、顔にできるニキビとは根本的な原因が異なります。

首ニキビの原因は、ストレスや食生活、乾燥や蒸れ・擦れ、生活習慣や洗い残しなどが主と考えられています。

ですから、対策としましては、この原因を取り除くということになりますよね。

ストレスは溜め込まないようにすること、食生活に気をつけて野菜や果物を積極的に摂るようにすることも良いですね。

野菜や果物ばかりでなく良質なタンパク質も大切ですから魚や肉も、バランスよく食事を摂ってくださいね。

わかっていても、毎日きちんとバランスの良い食事なんと無理という方も多いと思いますし、無理しないでサプリメントを取り入れるのも1つの方法です。

ニキビケアにオススメなサプリメントは「NonAサプリメント」です。

必要な栄養素を補充できます。
詳しくは↓

次に保湿です。

洗顔後の保湿は、顔だけでなく首の方までしっかりしてくださいね。

首ニキビを保湿しながら炎症もケアしてキレイな肌へ導いてくれるオススメアイテムは「メルライン」です。

洗顔後に塗るだけのオールインワンジェルなので、スキンケアの時短にもつながりますよ。

蒸れ対策は、例えば髪が長い方は夏場など暑い時は髪をまとめると良いですね。

寒い季節、マフラーやタートルネックの洋服を着た日は特にお風呂の際しっかりと洗い清潔を保ちましょう。

続いて生活習慣の改善ですが、日中に太陽の光をしっかり浴びたり、軽い運動をしたり、寝る直前までスマホやＰＣは使わない、寝る前の飲酒や喫煙・カフェインの摂取を控える、快適な室温と湿度を保つ、寝る時はなるべく部屋を暗くする、自然に入眠するようにする、騒音対策をする等、睡眠の質を上げるために行ってください。

さて、すすぎ残しがあると、それが皮膚の常在菌のエサになってしまうので、しっかりと洗い流しましょう。

また洗った後の保湿も忘れずに行ってください。

最後に、今すでに首ニキビが発生している場合、まず患部を清潔に保つこと、寝具類は常に清潔な状態を保つようにして、先ほども紹介しましたが、保湿しながらニキビケアができるメルラインを使うと良いですよ。
→メルラインの口コミと効果！あごニキビとニキビ痕がキレイに！

清潔に保つこと、保湿をすること、普段の食事や生活習慣を改善して首ニキビの予防を、そしてできてしまったニキビには、メルラインを取り入れると良いと思います。

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