夜食で肌荒れ、ニキビができやすい。どうすればいい？
私、17歳から顔中にできたニキビに悩み、現在よろしく納得できる肌に戻ってアラフォー女性です。
大人になってからも繰り返されるニキビを撲滅するため、ありとあらゆる皮膚科、スキンケアショップに駆け込みました。
スキンケアのために総額700万円以上使ってきました。
長かった！
そこで、美肌になるために鉄則として思い知ったことは3つ。
1 夜8時までに食事を終わらせること
2 夜10〜2時までのシンデレラタイムには確実に眠っていること
3 1回30回以上噛む事
全身の細胞は3ヶ月に1回入れ替わります。
20日＋年齢でお肌のターンオーバーが行なわれ、今コツコツ行っているスキンケアの習慣は、（暴飲暴食をしていたら、その報いは）約2ヶ月後に刈り取ることになります。。。
悲しい現実です。
……なんて、今時誰でも知っていますよね。
上記3原則をストイックに守り行い、プルンプルンの美肌を手に入れている方はおめでとうございます。
しかし、忙しいアラサーアラフォー女性たちがそんな時間までに眠ることは難しいのが現実だと思います。
食事も0時から取る事が日常で、しかも買ってくるのはコンビニ弁当です、っていうのが現実じゃないでしょうか。
できたニキビは、皮膚科に行って、内服薬とビタミン剤をもらって治すのが一番手っ取り早いです。
しかし、週中お仕事をしていれば皮膚科に行く時間もないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
自分がそうでした。
さて、話がだいぶ脱線してしまいましたが、美肌の肝は、「お腹のコンディションを整えること」だと思っています。
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