ニキビ、皮脂トラブルの改善策とクレアル

ニキビ、皮脂トラブルの改善策とクレアル

ニキビができやすい、治ってもすぐにまたできるといった人は、皮脂の過剰分泌にも悩んでいることが多いと思います。

毛穴に余分な老廃物や角質が詰まって炎症することでニキビになるのですが、これはニキビの原因であるアクネ菌が皮脂を餌として活発化するためです。

つまり、皮脂分泌が活発で過剰になっているために、ニキビができやすく繰り返しやすいということなのです。

過剰な皮脂分泌となってしまう後天的な原因は、油脂類や刺激物の摂りすぎだけでなく、糖質の摂り過ぎも考えられます。

甘いものや糖分のいっぱい入った清涼飲料水、炭酸飲料などを好んで摂取していたら、いくら油脂類や刺激物を控えても、皮脂の分泌は促されてしまいます。

それは、糖質の代謝にはビタミンB群が必要なのですが、皮脂分泌のコントロールにもビタミンB群は必要とされているからです。

お菓子やジュースなどを摂りすぎて、さらに野菜不足という食生活をしていたら、ビタミンB群は糖質の代謝で使い切られてしまい、皮脂分泌のコントロールのほうには回ってきません。

すると、皮脂の過剰分泌につながってしまうのです。

このようなことから、皮脂トラブルに悩んでいる場合は、油っぽいものや刺激物の他にも糖質の摂りすぎにも気をつけることがポイントなんですね。

ただ、いきなり甘いものを禁止としてしまうとそれがストレスとなって自律神経やホルモンバランスを乱すことにもつながってしまいますから、まずは飲み物を麦茶などに切り替えて、野菜をたくさん摂るようにすることから心がけるといいですよ。

そして、睡眠不足やストレスも皮脂腺を刺激してしまいますから、しっかりと睡眠をとって上手にストレス発散をしていきましょう。

ここまでは生活習慣や食生活についての改善策ですが、皮脂トラブル改善のためのスキンケア方法にもポイントがあります
「ニキビ、皮脂トラブルの改善策とクレアル」の続きを読む…

更年期にできやすい大人ニキビの改善策

更年期にできやすい大人ニキビの改善策

大人になってから生理前になるとニキビができる、という悩みがあります。

これは、ホルモンバランスの乱れが原因の大人ニキビです。

そして、ホルモンバランスの乱れが顕著となる40代後半くらいからの更年期にも、同じような症状が現れやすくなります。

更年期にさしかかると、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌量が減少して、もうひとつのプロゲステロンの分泌量が増加する傾向にあり、これによって更年期障害と呼ばれる様々な症状を引き起こすこととなります。

更年期のニキビにも、このホルモンバランスの変化が大きく影響しています。
「更年期にできやすい大人ニキビの改善策」の続きを読む…