ニキビケアのポイントはストレス解消にあり

ニキビケアのポイントはストレス解消にあります。

ニキビは食生活が原因の場合もありますが、
ストレスの影響も大きく受けています。

ストレスがホルモンバランスを乱したり
胃腸などの消化器系を不調にし
ニキビができてしまうのです。

ここで、ニキビのできる場所別に原因を探ってみます。

額のニキビは、ホルモンバランスの変化や
睡眠不足・ストレスが原因であることが多くなっています。

次に、こめかみのニキビの場合は、
シャンプー剤の洗い残しが刺激となっていたり、
ストレスであったりします。
髪の毛のかかる部分なので、
肌に合わないスタイリング剤や
整髪料が原因の場合もあります。

鼻にできるニキビは、思春期であれば
皮脂分泌が過剰になって
毛穴が詰まっていることが原因、
大人であればストレス・睡眠不足・
疲労などによるホルモンバランスの乱れが影響しています。

鼻下のニキビの場合は、ストレスや夜更かし、
内臓の不調がニキビとなって表れます。

あごや口周りのニキビは、
ホルモンの変化、胃などの消化器系の不調、
ビタミンBの不足などが考えられます。

また男性は、髭剃りで肌を傷めてしまって
ニキビの原因となっていることもあります。

そして頬のニキビは、頬の真ん中や
上はホルモンバランス・便秘などの影響が大きく、

頬の下側は血行不良や肝機能・小腸の不調があげられます。

このように、ニキビのできた部分によって
原因に違いはありますが、その原因の多くは
ストレスに起因していることもわかります。

つまり、ニキビケアのポイントは
ストレスを上手に発散させ、
ストレスをためないことにあると言えるのです。

ストレス解消には、好きな音楽を聞いたり
好きな本を読んだりするのもいいです。
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好きなスポーツを楽しんだり
公園を散歩したりするのもいいですよ。
悩みを一時忘れるとストレス解消になりやすいです。
楽しいと思えることに集中するといいです。

食べ物では、カルシウムを十分にとるといいです。
小松菜や小魚など摂るといいですね。

★ストレスを解消しながら
ニキビケアには食事も注意が必要です。
こちらもどうぞ。
ニキビ対策に有効な食生活

★なお、ニキビのスキンケアには
無添加のスキンケア商品を使うのも大事です。

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