大人ニキビ(吹き出物)の改善方法

20才過ぎてできる吹き出物は大人ニキビとか
アダルトニキビとか呼ばれていますね。

10代のころにできる思春期ニキビとは
出来る原因が違いますから改善方法も
少し違ってきます。

思春期ニキビは、皮脂の分泌が多いので
多すぎる皮脂が毛穴につまりやすいです。
しっかり洗顔をして(1日2回まで)
油脂が多い食べ物を減らして
過ごすことでニキビも改善しやすいです。

一方、20代過ぎてからの吹き出物(大人ニキビ)は
皮脂の分泌が少しずつ減ってくるのに
皮脂をとろうと洗顔をごしごししすぎると
乾燥肌になって、体は皮脂を出そうとするので
ますます大人ニキビが悪化します。

生理不順紫外線やメイクの洗い残しや
ストレスや睡眠不足や不規則な生活などと
加齢による新陳代謝の衰えなどが原因でも
大人ニキビは悪化します。

油脂が多い食べ物を減らして
野菜をたっぷり食べてビタミンや
ミネラルを補給しつつ
良質なタンパク質や炭水化物など
バランス良い食生活を心がけるといいです。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
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大人ニキビには保湿が大事です
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合成界面活性剤などが入っている
化粧品を長年使い続けると
肌荒れしたり毛穴が広がってしまうので
無添加の優良な化粧品で保湿を心がけることです。
ニキビ肌やトラブル肌に良い具体的な無添加化粧品は?

ファンデーションも、普通のファンデーションを
使うと悪化しやすいのでニキビ肌やトラブル肌にも使える
石鹸で洗える無添加のミネラルファンデーションを使うといいです。
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メイクも洗い残しがあると大人ニキビになりやすいです。
きれいに落とすように注意しましょう。
クレンジングの強いのは乾燥しやすいので
ミルクタイプのクレンジングで無添加のものを使うといいです。
私が使っているのはオラクル化粧品のメイク落としです。
体験記事→オラクル化粧品のメイク落としの体験

あとはストレスをためないようにして
不規則な生活を改めて睡眠もしっかりとって
適度な運動(散歩やヨガなど)もして新陳代謝を
良くすることで大人ニキビが出来にくくなって
美肌になってきます。

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