乾燥で大人ニキビもニキビ跡も悪化!ニキビも痕も消すコツは?

乾燥で大人ニキビもニキビ跡も悪化!ニキビも痕も消すコツは?

乾燥による大人ニキビやニキビ跡でお悩みの方、多いではないでしょうか。

私も大人ニキビには悩まされ続けています。

すると私の知人で、アトピー肌で乾燥しやすく大人ニキビもできやすくニキビ跡も色素沈着しやすくて以前悩んでいたけれど、今はほとんどできなくなったという話を聞きました。

私の聞いた話を紹介しますので、参考にしてみてください。

まず、大人ニキビとは、20歳以上になってからできるニキビ(吹き出物)のことです。

大人ニキビは、10代の頃にできる思春期ニキビと違い治りにくく繰り返しできますし、悪化するとシミになったりクレーターのようなニキビ跡が残ることもあります。

私の顔にも、同じ場所に繰り返し大人ニキビができて、クレーターのようなニキビ跡が残っています。

大人ニキビの対策は、「肌のターンオーバーを正常化」することが大切になります。

肌のターンオーバーは、正常な場合28日周期と言われています。

しかし年齢を重ねると、ターンオーバーの周期が乱れ、時間がかかるようになっていきます。

ターンオーバーを正常化するためには、睡眠が大切です。

最低でも6時間以上は質の良い睡眠をとるようにしてくださいね。

寝る前までにメイクはきちんと落として洗顔をしてください。

1日メイクを落とさないと、3年も肌は老化すると言われているようです。

食事は、寝る3時間前までに済ませることも大切です。

寝酒もよくありません。

寝酒をすることで、翌朝、肌が乾燥してカサカサになることが考えられますので、やめましょう。

タバコもよくありません。

もう1つ大切なこと、それは「肌の乾燥」改善です。

ニキビができる根本的な原因は「肌の乾燥」です。

乾燥すると肌のバリア機能が低下し、ニキビができる原因へとつながります。

バリア機能が低下すると、毛穴に汚れや皮脂がつまりやすくなり、アクネ菌が増殖し、外からの刺激に弱くなり、乾燥した肌は厚く、固くなり、そしてターンオーバーが遅くなります。

このように、肌が乾燥すると、良いことがありません。

しっかり保湿をすることが大切です。

ホルモンバランスの崩れと乾燥によるバリア機能の低下が大人ニキビの根本的な要因なので、質の良い睡眠をしっかりとり、肌のターンオーバーを正常化しましょう。

では、最後に乾燥肌のニキビやニキビ跡ケアに人気のアイテムを紹介します。

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また低刺激処方なので、ニキビができやすくなっている肌にも安心して使えます。

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