ニキビが悪化!ニキビケアに良い美肌レシピは何?

ニキビが悪化!ニキビケアに良い美肌レシピは何?

ニキビで悩んだことはありませんか?

きっとニキビの経験なんてないという方はいないと思うくらい、多くの女性がニキビに悩んだ経験をお持ちだと思います。

私も10代の頃からニキビには悩まされ続けています。

若い頃は、ある程度の年齢になったらニキビはできなくなるものと思っていたのですが、若い頃にできるニキビは、いわゆる思春期ニキビと呼ばれるもので、年齢を重ねてからのニキビは、いわゆる「大人ニキビ」と呼ばれるものですね。

このように、ニキビは10代の若い時も40代になってからも、幅広い年代の方の肌トラブルと言えます。

ニキビ改善には、スキンケアが大切ですが、食生活も大切です。

食生活を見直すことで、改善された方も多くいますよ。

ニキビの原因は色々ありますが、大きな原因は毛穴の詰まりで、詰まりを引き起こす要因は、皮脂となります。

皮脂が過剰分泌されると肌は乾燥し、日ごろから脂質の多い食生活を送っていることが多いですね。

食が欧米化していると、よく言われていますが、食生活が豊になる一方で、必要のない栄養素まで過剰摂取することになり、肌トラブルを引き起こしやすくなってしまっているのも事実です。

では、どのような食生活を送ると良いのでしょうか。

それは「ビタミンC」を摂ることです。

ビタミンCは、ニキビに効果的です。

ビタミンCは、美肌効果にも優れていると言われていますね。

ここで、ビタミンをたっぷり活用したニキビ対策に最適なレシピを1つ紹介します。

それは「グリーンスムージー」です。

グリーンスムージーは、とても流行りしましたし、取り入れたことがあるという方も多いかもしれませんね。

自分好みに作れるので無理なく続けられますよね。

今回は、ニキビ対策レシピを紹介します。

材料は、リンゴ・バナナ・キウイ・アボカド・小松菜です。

作り方は、材料を適当な大きさに切ってジューサー(ミキサー)に入れるだけです。

とても簡単ですね。

小松菜を生で摂ることら抵抗があるかもしれませんが、手作りのスムージーに小松菜は生でよく使われるので安心して大丈夫ですが、どうしても苦手な場合は、サラダホウレンソウなどを代用しても良いですよ。

グリーンスムージーは、ニキビ効果や美肌効果、そして腸内環境が整うのでダイエット効果も期待できます。

スキンケアとグリーンスムージーを取り入れた生活で改善すると良いのですが、それでも難しい場合は、ロスミンローヤルをオススメします。
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