酷い鼻ニキビの改善と予防対策

酷い鼻ニキビの改善と予防対策

鼻はニキビができやすい上に、非常に目立ち、鼻にニキビができると外出したくないと思うこともあるのではないでしょうか。

そんな鼻のニキビについて、予防と改善のための方法を紹介します。

1つ目は、ビタミンB2を摂取しましょう。
過剰な皮脂分泌によってニキビは、できやすくなります。
ビタミンB2を含む食品を摂り、脂質の代謝を促して、皮脂分泌量をコントロールしましょう。
反対に、肉や生クリーム、バターなどの動物性脂肪を含むものや、血糖値を急上昇させるパンや小麦粉、じゃがいもや麺類、スィーツなども皮脂分泌量を増やすので、気を付けましょう。

2つ目は、紫外線対策をしっかり行うことです。
鼻は、高さがあるため、紫外線の影響を受けやすい状態にあります。
紫外線は、皮脂を酸化させて毛穴に詰まりやすくしてしまいます。
結果、ニキビの原因となるので、紫外線対策をしっかり行うことが大切です。

3つ目は、洗顔法です。
脂っぽくて、ヌルヌルするからと、ゴシゴシと洗顔をするのはよくありません。
肌の乾燥を招いて、皮脂分泌量が増えてしまいます。

洗顔料は、しっかりと泡立てて、泡で洗顔するような気持ちで優しく洗うことが大切です。

4つ目は、鼻を触るクセに気を付けることです。
手で鼻を触るクセがある人が多いようです。
手には、多くの雑菌が付着していることが多いので、その手で鼻を触るとニキビの原因になりますし、悪化させてしまうこともあります。
クセを直すのは大変かもしれませんが、気を付けるようにしてみてください。

この4つに気を付けて鼻ニキビの予防と改善のために取り組んでみてください。

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