口周りや顎に吹き出物ができた!ケア方法と食べ物の注意はある?

口周りや顎に吹き出物ができた!ケア方法と食べ物の注意はある?

口周りや顎のニキビは、思春期の頃よりも、20代、30代になると出来やすい傾向にあります。

その理由は、年齢と共に皮脂の分泌が少なくなるので、元々、皮脂線が少ない顎(Uゾーン)は乾燥して、肌荒れを起こしやすいと言われているからです。

他の場所に出来るニキビとは違って、治りにくかったり、同じ場所に繰り返し出来たりと、しつこく感じることはありませんか?

早く治したいと思っても、根本の原因から改善しないと、口周りや顎のニキビは、なかなか治りませんので、ケア方法や注意点をお話したいと思います。

ちなみに、思春期に出来るものは「ニキビ」、20代以降の年齢で出来るものは「吹き出物」と呼ばれていますね。

どう違うの?と思いますが、実際は、ニキビと吹き出物の明確な違いはないんですよ。

なので、今回は「ニキビ」で統一したいと思います。

ー口周りや顎にニキビが出来る原因ー

はじめに、なぜニキビが出来るのか、その原因からお話します。

ストレス

生活習慣や、人間関係でストレスが溜まると、女性ホルモンより、男性ホルモンが多く分泌されるようになります。

男性の髭を見ても分かるように、男性ホルモンは口周りに働きかけるので、皮脂の分泌が活発になり、口周りや顎にニキビが出来やすくなります。

食生活の乱れ

栄養バランスが偏ると、口の周りにニキビが出来やすいと言われています。

甘いものをたくさん食べたり、お酒をたくさん飲むと、ビタミンB群が大量に消費されてしまうので、肌荒れの原因となります。

内臓機能の低下

昔から、口元の肌荒れは、内臓が荒れているせいだと言われているように、食べ過ぎや、お酒の飲み過ぎ、睡眠不足は、内臓に負担がかかり、機能が低下してしまいます。

身体は、内臓の機能を修復するために、エネルギーをたくさん使うので、肌荒れの修復は後回しになり、しつこいニキビの原因となります。

以上の3点は、相互関係が深く、どれか1点でもバランスが崩れると、あとの2点のバランスも崩れてしまい、あっという間に肌荒れを引き起こしてしまいます。

肌荒れが起こったら、すぐさま、丁寧で優しいスキンケアを心がけましょう。

必ず、ニキビが出来ている箇所を清潔にし、保湿をたっぷりとして、肌を守ってください。

また、体内からのケアも必要になってきます。

肌にとって良い栄養素であるビタミンA、B、Cは、積極的に摂取するようにしてください。

緑黄色野菜の温サラダやお味噌汁を、食事にプラスするだけで簡単に摂取できます。

お肉が大好きな人は、なるべく脂身の少ない、鶏ムネ肉やササミに代えるなどして、皮脂の分泌量をコントロールしましょう。

ここで、具体的に注意した方が良い食べ物をご紹介します。

糖分の多い物

例えば、チョコレートやケーキなどのお菓子類です。

糖分もある程度は体にとって必要ですが、過剰摂取は良くありません。

糖分は、体内で分解されるとき、大量のビタミンB群(主にB1)の助けを借りて、エネルギーに代わることができます。

肌にとって良い栄養素のビタミンB群が大量に消費される上、余分な糖分は脂肪となり蓄積されますので、結果、皮脂が過剰に分泌されることになります。

そして、毛穴がつまり、ニキビが出来やすくなるのです。

アルコール

適度なら、血行を促進してくれるので健康的で良いのですが、飲み過ぎとなると、毛細血管を拡張し、皮脂線を刺激して、ニキビの炎症が酷くなることもあります。

また、体内で分解するときには大量のビタミンB、Cを消費します。

肝臓にも負担がかかり、体内で活性酸素が増え、肌や組織を傷つけてしまいます。

辛いもの、カフェイン

刺激が強いものは、内臓に負担をかけます。

前述したように、内臓に負担がかかると肌荒れしやすくなる上に、修復にも時間がかかります。

油分の多いもの

ニキビの元と言われるアクネ菌は、元々、肌に存在していますが、皮脂が増えると、活発に活動し、悪さをします。

肉料理や、ファストフード、バターをたくさん使ったお菓子などは、毛穴を詰まらせます。

これらの食べ物は、本来、体に悪いものではありません。

しかし、過剰摂取してしまうと、悪影響を及ぼしますので、控えめに、バランス良く食べるように心がけてくださいね。

ーまとめー

ストレスや、食生活、生活習慣の乱れが、ニキビが出来る原因になります。

すぐに取り組める、食事の見直しや、睡眠の確保などから、改善していきましょう。

そして、出来てしまったニキビは、早急にケアを行いましょう。

丁寧に、優しくケアしてください。

大切なのは、清潔に保つことと、保湿です。

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