にきびは辛い食べ物でも出来る

にきびは辛い食べ物でも出来るって
知っていましたか?

私は、自分が出来るまで知りませんでしたよ。
甘いケーキとか揚げ物、フライ、ラーメンなど
油脂をいっぱい使っている食べ物で
ニキビができるんだと思っていたんですが
辛い食べ物でも、ひどいニキビが
一晩でできて、それも鼻の近くの
ほっぺたに3個くらいできて悲惨でしたよ。

韓国に遊びに行って、本場の石焼ビビンバを
食べたんですが、美味しくなるようにと
店員さんが、唐辛子を少し多めに入れて
食べ方のレクチャーまでしてくれたんです。

それで、食べたら、確かに美味しくて
そのときは、大満足でしたが
次の日、起きると悲惨なニキビが3つ
いきなり炎症していて赤ニキビでした^^;

韓国の方が、辛い食べ物を食べても
平気なのは、小さいころから食べる習慣で
体が慣れているからなのです。

しかし、辛い食べ物に慣れていない日本人には、
刺激が強すぎるので、血液の循環が良くなりすぎて
いきなり炎症しやすくなるんです。

すでにニキビが出来ている方も
ニキビが悪化しますから、ニキビ体質の方は
辛い食べ物は食べないようにしましょう。

それでもニキビができたり悪化したら、自分の肌質にあった
ニキビケアをして、きれいなお肌になりましょう。

私の場合は、乾燥肌で敏感肌なので
ビーグレンのニキビケアセットで回復しましたよ。

私みたいに女性で皮膚が敏感肌で乾燥しやすい方
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にきびと睡眠不足

にきびと睡眠不足の関係についてです。

睡眠不足だとにきびが出来やすいですし
ニキビの治りも悪いですね。

それは、睡眠不足だと
お肌のターンオーバーが進まないからです。
すると皮膚に古い角質がたまりやすいので
毛穴を防いで、ニキビの原因になるんです。

にきびだけでなく、睡眠不足は
お肌にも良くないですから
睡眠時間の確保が大事です。

眠れないからとお酒を飲むと質が悪い眠りになりますし
ニキビも悪化しやすいので寝酒はやめたほうがいいです。

眠れないときは、休息成分のセロトニンの素に
なるトリプトファンを多く含む牛乳とか
バナナを食べるといいですね。
あるいは、心がリラックスできて
落ち着くハーブのカモミールティーもいいです。

牛乳にカモミールを入れて温めて
飲むのも効果的です。私が冬に時々飲むのですが
温まってぐっすり眠れますよ。

それでも眠れないときは、休息ハーブの
ノニやクワンソウが入った休息ドリンクの
こころの青汁を飲むと熟睡できると人気です。

成長ホルモン(若返りホルモンとも呼ばれます)が
出てくる夜10時から2時までの間は熟睡できるといいですね。
この時間帯は、成長ホルモンが分泌されて
古い角質とか老廃物を体外に排出して
お肌の再生を促しますし、疲れもとれやすいです。

私も、10時から2時まではしっかり
寝るように気をつけています。
夜更かしして2時過ぎとかに寝ると
お肌の回復も良くないので、にきびが出来やすく
悪化しやすいです。

早めに寝て、すっきり起きて
にきび予防とにきびケアをしましょう。

にきびが改善されないときは
プロアクティブでにきびケアをすると
悪化せずにきれいに改善できやすいです。

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ニキビ 原因 食べ物

ニキビ 原因の食べ物は、いろいろありますね。

甘いお菓子、特にケーキとかバターやマーガリンや
ショートニングをとか油で揚げた食品や、
油脂がたっぷりの食べ物は、ニキビの原因になります
ポテトチップスとかのスナック菓子や
チーズとか牛乳とかチョコレートも
食べ過ぎるとニキビの原因になってニキビになっちゃいます。

他にもコーヒーや激辛の刺激が
強いものも、ニキビの原因になります。

私は、特に唐辛子系の刺激が強い
辛い食べ物を食べると、一晩で
ニキビ(吹き出物)ができちゃいます。

アルコールも、ニキビに良くないですが
もっとも良くないのは、脂溶性の食べ物です。
脂溶性の物質は、皮脂腺に集められて
そこから体外に排出されようとして
ニキビになるからです。

脂、バター、マーガリン、油などを
大量に使ったものを食べ過ぎないことが
ニキビ予防には、大事です。

コンビニでもスーパーでも
美味しそうなチョコやクリームたっぷりの
ケーキやお菓子類やお惣菜の揚げ物は
ニキビの原因になるから、極力、食べないように注意したいですね。

それでも、できてしまったニキビを
ケアする場合は、プロアクティブが最も効果的です。

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