40代以降の大人ニキビの原因と改善方法

近年では、大人ニキビに悩む方が急激に増えていますね。

思春期のニキビはTゾーンに出来やすいことが特徴ですが、
大人ニキビは、口もと・あごなどのいわゆるUゾーンや、
背中、胸元などにできやすいことが特徴です。

大人ニキビの中でも、
特に様々な要因によってニキビを
作ってしまうのが40代以降の大人です。
今回は、特に40代以降の大人ニキビの原因と
改善方法をまとめたいと思います。

40代以降は、思春期と違って皮脂量は減ってくるのですが、
加齢とともに、肌の生まれ変わり
(ターンオーバー)の周期も徐々に長くなります。
20代の頃ではターンオーバーは約28日とされていますが、
40代になると約45日に伸びます。
また、肌の乾燥、食生活の乱れや、
不規則な生活、ストレス、などで
皮脂の分泌が突然活発になり、
一時的にニキビができてしまうケースが多く見られます。

その他にも40代以降の特に女性に多い大人ニキビの原因は、
更年期障害が原因ということです。

更年期に入ると、エストロゲンという
女性ホルモンの分泌が急激に減少してくることにより、
ホルモンバランスが崩れ、生理周期の変化や皮脂の過剰分泌など
様々な異常が出て来きて、ニキビができやすくなってしまうのです。

大人ニキビの改善方法は、
まず、メイクや汗、汚れなどが詰まった
毛穴の汚れをしっかりとることです。
肌にやさしい無添加の石けんや洗顔料をしっかり泡立てて
肌に負担をかけずに毛穴の詰まりをとるように洗顔しましょう。

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また、肌の乾燥を防ぐバリア機能を高め、
保湿を強化することです。
化粧水やクリームでしっかり保湿ケアを行うことがポイントです。

肌のバリア機能を高めるために、
コラーゲンの生成を促進するビタミンCや、
ヒアルロン酸を生成するために
必要な亜鉛やマグネシウム
積極的に摂取しましょう。

食材を意識しながら
不足分はサプリメントで補ってもいいです。
ビタミン、ミネラルが豊富な
優光泉酵素ドリンクはお肌がきれいになるので
特におすすめです。

また、ストレスや睡眠不足
ホルモンのバランスを崩す原因となるので、
これらを改善することで、ニキビの改善へと繋がっていきます。

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