食生活を見直して大人ニキビにさようなら

食生活を見直して大人ニキビにさようならしたいですね。

大人ニキビが良く出来て困っている人はいませんか。
そんな人は、食生活を見直してみましょう。
食生活を改善するだけで、大人ニキビは大分減ります
そして、出来てしまった時の対策も書いておきます。

特に食べるのを控えた方が良いものは、
油脂の多い食べ物です。
例えば、ポテトチップスなどのお菓子や
ラーメン(特に豚骨)などです。
他にもバターやマーガリンなども控えた方が良いです。
このようなものを摂りすぎてしますと、
乾燥肌の人でも大人ニキビはすぐに出来てしまいます。

出来てしまった大人ニキビは、潰しては絶対にダメです。
潰してしまうと炎症が酷くなり、悪化してしまいます。
なので、出来てしまった時には優しく洗顔しましょう。
1日2回程度が良いでしょう。
洗いすぎも乾燥の原因になるのでやめましょう。

あとはビタミンCをたくさん摂るようにします。
例えば、ミカンやお野菜などです。
他にもビタミンB群の多いうずら豆や
大豆などの豆類を摂るのも良いでしょう。
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このように食生活を見直すことで、
大人ニキビは予防できます。

他に出来てしまった時の対策としては、
酵素を摂るのも良いでしょう。
酵素は新陳代謝を上げてくれるので、
治りも早くなります。
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食生活を見直しつつ、出来てしまった時の
対策もしっかりしておけば、
もう困ることもないでしょう。
大人ニキビのない綺麗なお肌を保ちましょう。

★なお、ニキビのスキンケアには
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