背中や胸ニキビの改善方法

背中や胸ニキビの改善方法についてです。

実はニキビは、顔だけじゃなくて、
皮脂が分泌される場所やアクネ菌の存在する場所などには、
どこにでも出来ます。

顔の次に皮脂量が多いのが背中、胸と続きます。
汗をかいてもそのつど拭き取ったりしにくいので、
アクネ菌の繁殖をまねいてしまうのです。
思春期のニキビは第二次性徴期による
ホルモンバランスの変化が主な原因ですが、

大人になってもニキビが出来るのは、
思春期のニキビとは違った原因が考えられます。

まずは、ターンオーバーの乱れです。
ターンオーバーは通常、28日周期で
入れ替わるのが良いといわれています。

このリズムが乱れてしまうと、
古くなった角質が溜まったり、
角質層が厚くなって毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

乱れる原因としては、ストレスや生活習慣の乱れ・
お酒やタバコなどが大きく影響します。
いつも寝る時間が不規則だったり、
睡眠不足になると正常なターンオーバーが
出来なくなってしまいます。

生活リズムを整え、ターンオーバーを正常にしましょう。
また、食事は体を作る上でとっても大事で、
美肌作りにも大事です。美肌の為には
ビタミン豊富な食事が必要になりますが、
現代では食の欧米化によって、肉食の食事が
中心になっています。

その食事を見直して野菜中心の食事に変える
だけでもお肌の環境はとても良くなるでしょう。

お酒が大好きな人の場合、アルコールに
含まれている糖分はニキビの原因となる事や、
ビタミンを大量に消費するので、
ビタミンが足りなくなりニキビ肌になってしまいます。

同じような事で、タバコもビタミンを大量に消費し、
血行を悪くするので、ニキビや肌荒れの原因になります。

それに加えて背中や胸は、洗顔料やシャンプーの
すすぎ残しや、髪や下着で被ってしまい
不潔になりやすい場所ですので、
すすぎ残しのないようにして、
こまめにシャワーを浴びたり
着替えて清潔を保ちましょう。

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