春先のニキビトラブル対処法

春先のニキビトラブル対処法についてです。

寒さが緩み、春の訪れを感じるのはとてもうれしいものですが、春先に肌の調子が悪くなってニキビが悪化したり肌荒れしてしまうことは多くあります。

温かくなったと思ったら急に冬に逆戻りするような寒暖の差の激しさが肌にストレスを与えてしまいますし、大気の乾燥で肌も乾燥し、バリア機能が衰えているところにどんどん強くなる紫外線が容赦なく刺激してきます。

さらに風が強くて花粉やチリ、ホコリなどが舞い散るのも肌にとっては刺激物。

紫外線やホコリや花粉などの刺激によって体は本能的に肌を守ろうと角質を厚くするため、ターンオーバーが乱れて古い角質が残ったままとなります。

しかも潤いが不足したままなので毛穴の奥が痩せていき、ちょっとの皮脂でも詰まってしまい、ニキビができてしまうのです

そんな肌には過酷な状況に加えて、卒業・入学・クラス替え・就職・人事異動などの環境変化による大きなストレスものしかかってきます。

ストレスが重なると自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスも崩れてターンオーバーが乱れ、ニキビの悪化につながるのです。

では、こんな肌にとって過酷な季節を乗り切るにはどうしたらよいのでしょうか?

ポイントは、保湿、適度な運動、規則正しい生活、ストレス解消を行う事です。

自律神経を鍛えて整えるのは、適度な運動がとても有効なことがわかっています。
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自律神経を調整できればホルモンバランスも整い、肌のターンオーバーも正常に戻るので、大人ニキビもできにくくなります。

そして1日3食、栄養バランスの良い、野菜をたっぷりで魚や大豆製品中心の食事を摂るようにするといいです。

とくに便秘気味の人は免疫力が下がっていて代謝も悪くニキビも悪化しやすいので、適度な運動とバランスのよい食事、お腹のマッサージなどで便秘解消を目指しましょう。

ところで、温度差にあわせての体温調節は実は体にとってかなりの負担になっています。

それが影響して自律神経やホルモンバランスが乱れることにつながりますので、自律神経の負担の軽減のためにも脱ぎ着しやすい服装にして、温度変化に合わせて調節するということもけっこう大事なポイントです。

学校や会社での環境の変化によるストレスは、ゆっくりとお風呂を楽しんだり好きな香りのアロマを利用するなどして上手に解消していきましょう。

休みの日にはしっかり休息をとって、心身の疲れやストレスを少しでも軽減してあげてください。

そして春先のスキンケアの一番のポイントは何と言っても保湿です。

乾燥すると肌のバリア機能が低下してニキビトラブルが発生するので、セラミドやヒアルロン酸などが配合されたスキンケア商品でしっかり保湿ケアをしましょう。

セラミドもヒアルロン酸も女性ホルモンのバランスを整えるダマスクローズも含まれていて、保湿しながら大人ニキビを改善するラミューテ美肌セットなどはこの時期とくにおすすめです。
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他にも大人ニキビを改善するスキンケア商品はいろいろありますので、自分に合ったものでニキビケアをして、春の大人ニキビを綺麗に改善していってください。
こちらも参考にどうぞ。
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