思春期ニキビの改善方法

思春期ニキビの改善方法についてです。

恋もしたい、異性の目も気になるこの時期に、
ニキビが顔全体を被ってしまうと
本当に落ち込んでしまいますね。

10代、特に思春期と呼ばれる第二次性徴期に
できるニキビを思春期ニキビと呼びます。
原因としては、この時期には、
男の子は背がグンと伸びたり声変わりしたり、
女の子でしたら生理が始まったり
胸が大きくなったりと、成長を促すために
大切な成長ホルモンの分泌が増えます。

この成長ホルモンは、ニキビにとっては
困り者で、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増やします。

この増えた皮脂が毛穴に詰まるとニキビが発生します。
さらに、そこへアクネ菌などが集まり繁殖しはじめます。
繁殖したアクネ菌はあっという間にニキビを悪化させ、
白いニキビが炎症を起こすと、
赤ニキビへと進行して治りにくくなってしまいます。

思春期ニキビは額や頬などの顔全体にできやすく、
ホルモンの影響だけでなく、
夜更しや偏った食事など生活面での乱れや、
スキンケアの間違いなども関わって
できていることもあります。

思春期ニキビのケアとしては、まず、
規則正しい生活で肌のターンオーバーを
正常に戻すことが大切です。

ビタミンミネラルが豊富な野菜
たっぷり食べて良質なタンパク質や
脂質や炭水化物もバランスよく
食べることです。
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油脂が多いケーキやフライドポテトや
チョコや揚げ物や加工食品を食べ過ぎないことです。

また、正しいスキンケアを早いうちから
きちんと身につけておくことが大切です。

スキンケアのポイントとしては、まず、
過剰に分泌される皮脂や、肌についた汚れを
きちんときれいに洗顔で落とすことが重要です。

ただし、洗顔料をつかっての
洗顔は一日2回程度におさえ過度に洗顔して
ニキビを刺激してしまわないようにします。

また、ニキビを絶対につぶさないようにして、
あまりひどいニキビは皮膚科を受診しましょう。

まずは、規則正しい生活をして、
清潔で健康なお肌をつくる正しいスキンケアをしてみるといいです。

★なお、ニキビのスキンケアには
無添加のスキンケア商品を使うのも大事です。

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