思春期のニキビとプロアクティブ

思春期のニキビとプロアクティブについてです。

思春期にニキビが増える人が多いのは、
10代になると男女ともに、体内で
男性ホルモンの働きが強くなってきます。
その影響で皮脂の分泌量が増大して
増えすぎた皮脂が、毛穴から排泄できずに
詰まってしまって、ニキビの素の
アクネ菌が増えてしまってニキビが出来やすくなるんです。

10代は、毛穴も成長できていないので
毛穴が詰まりやすくてニキビになりやすいのです。

思春期のニキビは、皮脂が分泌されやすい
Tゾーンにできやすいです。

特に春から夏は、皮脂が分泌されやすいので
しっかり洗顔して清潔にしましょう。

髪の毛がおでこにかからない工夫などもしておくといいですね。

思春期のニキビ対策としては、
正しい洗顔とニキビケアが大切です。

洗顔も、ごしごし洗うのではなく、泡で
優しく包み込むようにして出来てしまった
ニキビに刺激を与えないようにしましょう。

食べ物もポテトチップスとか甘いケーキとか
油分が多い食べ物は、ニキビを悪化しますから
少なめにしましょう。

マーガリンやバターがいっぱいのお菓子も
控えめにしましょう。

肌にも健康にも良いビタミン、ミネラルが
豊富な野菜や果物をたっぷり食べて
バランスが良い食事に注意するといいです。

睡眠も大事です。夜更かしして
きちんと寝ないとニキビも出来やすいですし
悪化しやすいです。

夜10時から夜中の2時までは
成長ホルモンがでますから
この時間帯に睡眠を確保することです
成長期の成長や肌にも良いのです。

ストレスもためないようにしたいですね。

思春期のニキビ対策も
清潔と食事と睡眠が大事です。

それでも、できてしまった思春期のニキビケアには
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