口周りやあごニキビの改善方法について

口周りやあごニキビの改善方法について

いろいろなところにできるニキビですが、
治りにくい厄介な場所にできるのが
口周りやあごのニキビです。
顔なので目立つし一度できると悪化しやすいのが
口周りやあごのニキビです。

特に女性の場合、ホルモンバランスの崩れが
原因でできるのが特徴です。

生理の周期で卵巣から分泌される
二種類のホルモン、エストロゲンとプロゲステロンが
ホルモンバランスを保つ鍵を握っています。

●エストロゲン・・・生理後〜排卵までの間に多く分泌されるホルモン。
お肌の水分を保持し、
コラーゲンの生成を促進する働きがあります。

●プロゲステロン・・・排卵後〜生理前に多く分泌されるホルモン。
皮脂の分泌を促進する働きがあります。
ホルモンバランスが崩れると
このプロゲステロンの分泌が過剰になり、
肌荒れやニキビの原因となってしまうのです。

一度ホルモンバランスを崩してしまうと
自分の意志で改善するのは中々難しいものです。
日ごろから崩さないような生活をするのが一番の対策でしょう。

崩さないようにするには、まず
◆ストレスをためこまない
◆睡眠不足の解消や疲労の回復
が大切です。

適度な運動を行ったり楽しいことを考えたりして
定期的にリフレッシュしましょう。
糖分の多いお菓子や油脂の多いものは
ニキビの大敵ですが、ビタミンミネラルの豊富な
野菜果物をおいしい食事で補うなど工夫するといいでしょう。
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また、夜10時から2時の間が若返りホルモンといわれる
成長ホルモンが多く分泌される時間帯なので、
できるだけその時間帯は睡眠できるように心がけましょう。
結果、新陳代謝があがってニキビの改善にもつながります。

最後に、スキンケアには無添加でお肌にやさしいものを使うようにしてください。
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