ニキビ 原因 食べ物

ニキビ 原因の食べ物は、いろいろありますね。

甘いお菓子、特にケーキとかバターやマーガリンや
ショートニングをとか油で揚げた食品や、
油脂がたっぷりの食べ物は、ニキビの原因になります
ポテトチップスとかのスナック菓子や
チーズとか牛乳とかチョコレートも
食べ過ぎるとニキビの原因になってニキビになっちゃいます。

他にもコーヒーや激辛の刺激が
強いものも、ニキビの原因になります。

私は、特に唐辛子系の刺激が強い
辛い食べ物を食べると、一晩で
ニキビ(吹き出物)ができちゃいます。

アルコールも、ニキビに良くないですが
もっとも良くないのは、脂溶性の食べ物です。
脂溶性の物質は、皮脂腺に集められて
そこから体外に排出されようとして
ニキビになるからです。

脂、バター、マーガリン、油などを
大量に使ったものを食べ過ぎないことが
ニキビ予防には、大事です。

コンビニでもスーパーでも
美味しそうなチョコやクリームたっぷりの
ケーキやお菓子類やお惣菜の揚げ物は
ニキビの原因になるから、極力、食べないように注意したいですね。

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